Bewustwording

bewustwording

Bewustwording, van jezelf, van je eigen handelen.. Maar ook van de wereld om je heen. Voor mijn gevoel een heel proces. Bewust kijken naar keuzes, indeling van je leven. Soms is het heel goed om daar allemaal even bij stil te staan, en juist daar te kijken waar verandering hoognodig is. En dat is wat ik op dit moment wezenlijk doe, kijken naar energiegevers, en nemers. Bewust worden van eigen handelen, en het adequaat aanpakken hiervan.

Moeten

Tegenwoordig moet iedereen van alles, naast het moeten werken, eten, slapen en graag ook nog even ademen.. moeten wij van ons zelf nog veel meer. Zo moet ik voor mijzelf een uitstekende moeder zijn, die alles ziet, kan en het liefste niet te grote fouten maakt. Ik moet een goede vrouw zijn, die het huishouden strak geregeld heeft, en er ten alle tijden is. En moet ook een goede dochter zijn, die aan haar naasten denkt en geen dingen vergeet… Zo moet ik ook interesse tonen in anderen, naast dat ook een deel is van wie ik ben…Zo moet ik een goede collega zijn, en minstens zo goed werken als hun dat doen..  En naast dat alles moet ik van mijzelf elke dag nog zeker twintig andere dingen… Vermoeiend wel.. al dat moeten.

Willen

Onlangs kreeg ik de tip om alle dingen welke ik denk te moeten te vervangen voor willen. En dat gaf mij toch wel hele andere inzichten. Ik doe zoveel in mijn leven omdat ik denk dat dat van mij verwacht wordt. En hierdoor leg ik de lat alsmaar hoger, een lat welke je op een zeker moment niet meer gaat halen omdat deze uiteindelijk buiten bereik gaat liggen.

Energienemers

Enige tijd geleden kreeg ik van de psycholoog een werkblad mee, hierop mocht ik in een week alleen de energienemers opschrijven, en op een apart blad alleen de energiegevers . Uit mijn lijstje kwamen de volgende dingen…

  • De zorgen voor Michael
  • De zorgen over Luna haar gezondheid
  • Het piekeren over verwachtingen van anderen
  • De migraine aanvallen die ik de afgelopen periode heb gehad
  • Het lastig vinden van het niet kunnen begrijpen hoe anderen zijn, doen of denken.
  • De psychologische training die begint, en ik dingen in groepsverband mateloos spannend vind.
  • De steun die je soms verwacht maar niet krijgt
  • Het gevoel van geen waardering ontvangen voor alles wat je gedaan hebt of doet
  • En ik ben vooral ook heel goed in.. voor anderen denken! (Glazen bolletje ofzo)

En zo waren er nog wel een aantal dingen die dit lijstje aanvulde met dingen die fysiek of geestelijk meer energie nemen dan ik zou willen.

Energiegevers

  • Mijn kinderen, de manier waarop ze gegroeid zijn. En de manier van hoe we met elkaar omgaan, zo fijn voor mij om daarin mijn rust te vinden
  • Buiten wandelen, strand.. bos.. maakt niet uit!
  • Dingen van mij afschrijven, mijn grootste passie..
  • Steun en liefde uit onverwachte hoeken (Zo onmetelijk dankbaar!)
  • Als iets wel lukt, ook al is het iets kleins.. (Ja, ik kan tegenwoordig weer een beetje lekker koken haha)
  • Mijn voeding en afvallen weer op orde krijgen… ( Ik ben aangekomen! Baal! Maar op dit moment zit ik alweer een week helemaal in het stramien van gezonde voeding! Mijn flow lijkt weer helemaal terug te zijn!)
  • Onverwachte bezoekje van familie en vrienden (Ook hiervoor onmetelijk dankbaar)

Inzichten

Deze lijstjes maken lijkt wellicht een beetje suf, echter hebben ze voor mij als meerwaarde dat je visueel ziet wat de knelpunten zitten. Op basis hiervan kan je weer een plan maken om sterker te worden, om dingen aan te pakken welke dagelijks teveel energie kosten. Een algehele bewustwording van je eten denken en handelen zou ik het wel willen noemen.

Plan van aanpak

Zoals je hierboven kunt lezen, gaat bij mij een hoop mis.. Misschien omdat ik teveel verwacht dat anderen zijn zoals ik ben. (Een slecht verwachtingspatroon waarin je als mens, veelal teleurgesteld zal gaan worden.) Of omdat ik mijn gedachten de vrije loop laat hebben.. of omdat ik geen controle meer heb…  Nu is de bewustwording stap een.. Mijn gedachten draaien stap twee en stap drie (mijn meest favoriete stap) is de regie weer terug gaan nemen over mijn eigen gedachten en daarnaast mijn handelen. Ik kan bijna niet meer wachten om eindelijk stap drie te mogen uitvoeren, de controle terug en vanuit daar door bouwen aan de nieuwe ik die elke dag weer meer kracht in zichzelf vind om een betere versie te worden van zichzelf. Het klinkt wellicht zweverig, maar geloof mij na al deze maanden knokken tegen mijn depressie weet ik nu wat je als mens aankan en dat er zoveel meer uit te halen is dan dat je denkt.

 

 

Tamara

Tamara

Ik ben mama van Michael (7) en Luna (5) ♡ Passie voor koken ♡ Werkende moeder ♡ Netflix addict ♡ lowcarb lifestyle ♡
Tamara

Latest posts by Tamara (see all)

0 Comments
Share

Tamara

Ik ben mama van Michael (7) en Luna (5) ♡ Passie voor koken ♡ Werkende moeder ♡ Netflix addict ♡ lowcarb lifestyle ♡

Reply your comment

Your email address will not be published. Required fields are marked*

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten