Onlangs kreeg ik de vraag wat Ketose is, en waarom ik zo blij was gisteren dat ik in Ketose ben gekomen. Om die reden wil ik jullie er even iets meer over vertellen omdat ik denk dat het juist ook goed is om te weten wat Koolhydraatarm eten met je metabolisme doet.
Wat is Ketose?
Normaal gesproken krijgen we onze energie uit koolhydraten, suikers zijn namelijk voor het lichaam heel makkelijk te vervoeren door het lichaam. Echter teveel suikers zorgen voor hoge schommelingen in je bloed, waardoor je dus snel trek krijgt en juist nog meer gaat eten. Aangezien we met koolhydraatarm eten minder koolhydraten gaan eten (drastisch minder!) moet het lichaam gaan zoeken naar alternatieven om te verbranden. Als oplossing gaat je lichaam vet verbranden in plaats van glucose (koolhydraten) wat betekend dat je dus in ketogene toestand komt. Ketose genaamd.
Waarom is Ketose belangrijk?
Waarom Ketose nou zo belangrijk is? Je doet het koolhydraatarme dieet met als doel af te willen vallen. De ideale omstandigheden hiervoor is dat je lichaam in Ketose komt, zodat je lichaam nog sneller vet zal verbranden. Mocht je meer koolhydraten nemen dan 30 tot 50 zul je ook afvallen. Maar waarschijnlijk iets minder snel dan het moment dat je lichaam in Ketose is.
Energie!
Geloof het of niet, maar zodra je lichaam in Ketose is en je houdt dit ruim een week vol. Dan zul je merken dat je veel meer energie zult gaan krijgen, in het begin kan dit nog niet zo voelen. Men noemt dit ook wel de Ketose griep, omdat je lichaam enorm moet wennen aan de omschakeling van het verbrandingsproces. Hierdoor kan je hoofdpijn krijgen, je niet helemaal lekker voelen en sacherijnig zijn. Sacherijnig zijn is natuurlijk helemaal niet nodig, wij zijn er gewoon om jullie met mijn challenge op te vrolijken! 😉
Meten is weten!
Wil je weten of al dat koolhydraatarme gedoe loont? Dan kun je het meten met de Ketosticks. Het is net als kijken of je zwanger bent. Gewoon ‘s morgens over de stick plassen en 15 seconden erna het resultaat aflezen met de kleuren op het potje. Ik vind ze persoonlijk ideaal om te zien of op de goede weg ben.
Handige tip! Knip de strips
Op zich zijn de strips niet zo duur in aanschaf (50 stuks voor 10,75) Maar aangezien we toch graag besparen als het om diëten gaat, kunnen jullie de strips doormidden knippen. Dit zorgt ervoor dat je er in plaats van 50, 100 hebt! 😉 Persoonlijk laat ik ze liever heel, omdat ik daardoor toch net iets beter kan zien welke kleur het is.
