In januari begon ik vol goede moed aan mijn samenwerking met Afvallen met Bregje. Niet voor het eerst, want de afgelopen jaren heb ik meerdere pogingen gedaan om af te vallen. Met wat gestuntel was er al 7 kilo af, maar dit keer voelde het anders. Dit keer wilde ik écht doorpakken. En dat lukte: sinds januari ging er nog eens 10 kilo af. Een resultaat waar ik trots op ben, maar mijn einddoel is nog lang niet bereikt. De komende tijd ga ik daarom weer intensief aan de slag met mijn voeding, zodat ook de volgende 10 kilo verdwijnen.
Een terugval… en weer opstaan
Ik moet eerlijk bekennen dat het de afgelopen weken wat minder ging. Of eigenlijk: sinds Pasen ging het bergafwaarts. Brood, chocolade-eitjes, snaaimomenten… het sloop er langzaam in. En misschien herken je het wel: als je je innerlijk niet helemaal stabiel voelt, lijkt eten soms een snelle oplossing. Een tijdelijke pleister. Maar zodra je begint, glijd je zó weer terug in oude patronen.
Het verschil met vroeger? Ik pak mezelf nu sneller op. Niet morgen, niet maandag, niet “na het weekend”. Gewoon vandaag. Verdergaan waar ik gebleven was.
Wat eiwitrijk en koolhydraatarm eten met me doet
De eerste week was pittig. Mijn lichaam moest wennen, mijn hoofd ook. Maar daarna gebeurde er iets bijzonders: – ik had geen honger meer – ik had geen behoefte aan zoet – ik voelde me stabieler – mijn energie kwam terug
En nu ik weer meer koolhydraten en zoetigheid eet, merk ik het verschil meteen. Mijn pieken en dalen zijn veel heftiger. Mijn energie schommelt. Mijn humeur ook. Het is bizar hoeveel invloed voeding heeft op hoe je je voelt.
Een nieuwe levensstijl kost tijd
Wat ik steeds beter begrijp, is dat een nieuwe levensstijl niet iets is wat je “even” doet. Het is geen sprint, maar een marathon. Je bouwt het langzaam op. Je valt soms terug. Je begint opnieuw. En dat is oké.
Het belangrijkste is dat je doorgaat. Dat je jezelf niet afstraft, maar oppakt. Dat je ziet hoe ver je al bent gekomen, in plaats van alleen te kijken naar wat nog moet.
Op naar de volgende update
Ik ben er nog lang niet, maar ik ben wél onderweg. En dat is wat telt. De komende weken ga ik weer vol aan de slag met mijn voeding, mijn ritme en mijn mindset. Op naar de volgende 10 kilo — stap voor stap, dag voor dag.
Tot de volgende update.
