Op 23 maart onderging ik een endoscopische sleeve. Een beslissing waar ik goed over had nagedacht en die onderdeel was van mijn weg naar een gezonder gewicht. Natuurlijk kijk je in zo’n traject naar de kilo’s die je verliest, maar de afgelopen maanden heb ik geleerd dat er achter de schermen minstens zoveel gebeurt.Want afvallen gaat niet alleen over minder wegen. Het heeft ook invloed op je lichaam, je voedingsstoffen en je bloedwaarden. Juist daarom worden mijn bloedwaarden iedere drie maanden gecontroleerd. En eerlijk? Daar ben ik inmiddels heel blij mee.
Afvallen is meer dan alleen kilo’s verliezen
Wanneer mensen beginnen aan een afvaltraject, ligt de focus vaak op het einddoel. Een lager gewicht, een kleinere kledingmaat of meer energie. Dat is logisch, want dat zijn de veranderingen die je direct ziet. Wat je niet ziet, zijn de veranderingen die binnenin je lichaam plaatsvinden. Of je nu kiest voor een endoscopische sleeve, een maagverkleining, leefstijlverandering of afslankmedicatie zoals Ozempic of Mounjaro, snel gewichtsverlies kan invloed hebben op je vitamine- en mineralenbalans. Je eet minder, krijgt minder voedingsstoffen binnen en je lichaam moet zich aanpassen aan een nieuwe situatie. Daarom is het belangrijk om niet alleen naar de weegschaal te kijken, maar ook naar je gezondheid achter de schermen.
Mijn vitamine B12 bleek te laag
Tijdens mijn laatste bloedcontrole kwam naar voren dat mijn vitamine B12 te laag was. Dat was niet iets wat ik zelf direct had opgemerkt. Natuurlijk ben ik weleens moe, maar als moeder en ondernemer is dat niet bepaald ongewoon. Toch liet het bloedonderzoek iets anders zien. Omdat mijn B12-waarde te laag is, moet ik nu acht weken lang iedere week een injectie krijgen. Daarna ga ik over op een maandelijkse injectie om mijn waardes op peil te houden. Voor mij was dat een duidelijk voorbeeld van waarom regelmatige controles zo belangrijk zijn. Niet ieder tekort geeft meteen duidelijke klachten.
Ook mijn foliumzuur vraagt aandacht
Naast mijn vitamine B12 bleek ook mijn foliumzuur lager dan gewenst. Foliumzuur speelt een belangrijke rol bij verschillende processen in het lichaam en werkt nauw samen met vitamine B12. Daarom wordt ook deze waarde de komende periode extra goed in de gaten gehouden. Het bevestigde voor mij opnieuw dat afvallen niet alleen draait om wat je op de weegschaal ziet. Soms gebeurt er veel meer dan je zelf merkt.
Mijn ferritine daalt alweer
Een andere waarde die aandacht vraagt, is mijn ferritine. Ferritine geeft aan hoeveel ijzer je lichaam op voorraad heeft. Voor mijn operatie kreeg ik een ijzerinfuus omdat mijn ferritine te laag was. Na zo’n infuus stijgen die waarden meestal flink. Toch zie ik inmiddels alweer dat mijn ferritine behoorlijk aan het dalen is. Dat betekent niet direct dat er opnieuw een infuus nodig is, maar het laat wel zien hoe belangrijk het is om deze waarden goed te blijven volgen. Tijdens mijn volgende controle wordt opnieuw bekeken hoe mijn bloedwaarden ervoor staan en of aanvullende behandeling nodig is.
Waarom ik een seniorenmultivitamine gebruik
Een vraag die ik regelmatig krijg, is welke supplementen ik gebruik. Zelf heb ik bewust gekozen voor een seniorenmultivitamine van Holland & Barrett. Dat klinkt misschien een beetje vreemd, omdat ik officieel nog niet tot de doelgroep behoor. Toch heb ik daar een bewuste keuze in gemaakt. Deze multivitamine bevat een breed scala aan vitamines en mineralen die ik graag dagelijks als aanvulling binnenkrijg. Zeker nu ik minder eet dan voorheen, vind ik het belangrijk om mijn lichaam zo goed mogelijk te ondersteunen. Tegelijkertijd heb ik geleerd dat een multivitamine geen garantie is dat alles op peil blijft. Ondanks het gebruik ervan bleek mijn vitamine B12 alsnog te laag en moet ik hiervoor injecties krijgen. Voor mij zijn supplementen daarom precies wat het woord zegt: een aanvulling. Geen vervanging van gezonde voeding en zeker geen vervanging van medische controles.
Welke methode je ook kiest: laat je bloedwaarden controleren
Wat ik misschien wel het belangrijkste inzicht vind, is dat dit verhaal niet alleen geldt voor mensen met een endoscopische sleeve of een maagverkleining. Ook wanneer je afvalt met medicatie zoals Ozempic of Mounjaro is het belangrijk om je bloedwaarden regelmatig te laten controleren. Uiteindelijk maakt de methode minder uit dan het effect dat snel gewichtsverlies op je lichaam heeft. Juist daarom vind ik het soms een spannende ontwikkeling dat afslankinjecties tegenwoordig steeds makkelijker via internet verkrijgbaar zijn. Toen ik zelf Ozempic gebruikte, gebeurde dat via mijn huisarts. Daarbij hoorde begeleiding, overleg en controle. Er werd gekeken naar mijn gezondheid en hoe mijn lichaam reageerde. Tegenwoordig lijkt die begeleiding niet altijd vanzelfsprekend meer te zijn. Natuurlijk begrijp ik dat mensen op zoek zijn naar hulp bij het afvallen. Dat was ik zelf ook. Maar mijn eigen ervaring laat zien hoe belangrijk medische begeleiding kan zijn. Mijn lage vitamine B12 en foliumzuur werden namelijk niet ontdekt doordat ik klachten had. Ze kwamen aan het licht doordat mijn bloed regelmatig wordt gecontroleerd. Dat betekent niet dat afslankmedicatie verkeerd is. Wel denk ik dat goede begeleiding en regelmatige controles altijd onderdeel zouden moeten zijn van een traject waarin iemand veel gewicht verliest.
Gezondheid zit niet alleen in het getal op de weegschaal
Als ik iets heb geleerd sinds mijn endoscopische sleeve, dan is het dat gezondheid veel verder gaat dan het aantal kilo’s dat je verliest. Natuurlijk ben ik blij met de resultaten die ik tot nu toe heb behaald. Maar ik ben minstens zo blij dat mijn bloedwaarden goed worden gecontroleerd. Dankzij die controles weten we wat er speelt en kunnen we op tijd ingrijpen wanneer dat nodig is. Mijn B12 krijgt nu extra aandacht, mijn foliumzuur wordt gevolgd en ook mijn ferritine blijft iets om goed in de gaten te houden. Daarom wil ik iedereen die bezig is met afvallen één advies meegeven: kijk niet alleen naar het getal op de weegschaal. Laat ook regelmatig controleren hoe het met je lichaam gaat. Want uiteindelijk draait afvallen niet alleen om gewicht verliezen. Het draait erom dat je gezonder wordt én gezond blijft.
